A manera de presentación.
Resumen Profesional (Tiempo de lectura: 16 minutos).
"El privilegio de una vida es convertirse en
quien realmente eres."
Carl Gustav Jung.
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Hace poco he cumplido los 52 años de
edad y mi cuerpo ha resentido los excesos de las décadas juveniles. En algún
momento de mi madurez, empiezo a pagar las facturas de aquello en lo que me he
excedido, a veces de manera obsesiva. Por supuesto, mi conexión entre mente y
cuerpo no está en equilibrio. Y si le añado mis adicciones, que no quiero
dejar, ya que han penetrado en forma particular mi vida, y se han convertido en
un escape de mi realidad; pues si no hago caso entonces el panorama se pondría
mucho peor. Hablo del café por la mañana, la cerveza y comida sabrosa y poco
nutritiva por la tarde, un cigarro, un refresco, un postre, una botella entera
porque estoy de festejo, sobrevivir al desvelo. Todas son cuestiones de estilo
de vida. ¿En qué me he excedido? ¡Todo mundo lo hace!
Todo
lo que hacemos y dejamos de hacer repercute en nuestra salud física y mental.
Un día agotador en el trabajo resultará como si nos hubieran dado una paliza.
Lo que implica que, en definitiva, se tienen que cambiar algunos malos hábitos
que tenemos. Entre otros cambios; también la actitud, pues el médico está a
punto de quitarnos: los irritantes, las grasas, el alcohol, el tabaco; lo
cambiará por una alimentación sana, ejercicios y un montón de medicamentos —a
los que mencionaremos más adelante como "drogas de síntesis".
Es
el momento de tomar buenas decisiones acerca del futuro. El cuerpo envejece y
la mente necesita otro tipo de alimento. Nuestra senectud se acerca, lo que
implica que debemos visualizar nuestra imagen de viejos, esperemos que esta sea
positiva. Mi imagen de un anciano sano es poder caminar sin ayuda de bastón,
poder estar de píe y que aún, todos mis sistemas corporales funcionen
correctamente para que la vida penetre por mis cinco sentidos; para lograr
disfrutar cada momento de mi entonces presente. Para lograrlo debo empezar a
cuidar mi cuerpo y mi mente, como antes no lo he hecho. Despedirme de algunos
alimentos, el alcohol y hacer ejercicio; mínimo caminar.
En
especial se deben cuidar cuatro aspectos: dormir bien, llevar una alimentación
balanceada, hacer ejercicio y tener una actividad de esparcimiento (artística,
deportiva, lectura, etc.) Los problemas empiezan cuando rompemos nuestros
ciclos de bienestar. Como el disfrutar una buena comida, una buena velada, o
incluso haber ido a bailar hasta tarde. Cuando el cuerpo ya no se puede divertir
y no se recupera por completo, entonces se empieza a manifestar algún malestar.
Dicha inquietud no nos permite disfrutar de nuestro trabajo. El que nos da para
comer y vivir con satisfacción.
Menciono
el verbo —disfrutar— del trabajo, ya que la idea de trabajar se ha convertido
en un malestar, cuando en realidad no lo debiera ser, con ello nos conseguimos
el pan de cada día. Pasamos muchas horas sumergidos en nuestra actividad
laboral, por lo tanto, debemos cambiar nuestra cognición y, por ende, la
actitud hacia todo lo referente a nuestra ocupación. Si, por cansancio o
fatiga, dejamos de disfrutar nuestra labor y se convierte en una carga,
entonces empieza el desasosiego, y un desequilibrio o crisis existencial, por
pequeño que sea, puede crear una catástrofe; puede tirarnos a la depresión
profunda.
Par
vivir, me dedico a la psicoterapia; soy egresado de la "especialización en
Psicología Clínica" por la UNAM y por Instituto Nacional de Psiquiatría.
Complementé mis estudios con técnicas alternativas como la masoterapia.
Los
diagnósticos que con mayor frecuencia he atendido son: depresión, ansiedad,
estrés, intento suicida, relación de pareja y disfunciones sexuales.
Entre
las técnicas alternativas que manejo están: masaje de polaridad, tántrico,
imaginería; y la canalización del paciente cuando este requiere de otro tipo de
intervención profesional. —Por supuesto psiquiatría hasta algún encuentro con
algún tipo de "drogas sagradas".
He
ejercido como psicoterapeuta desde 2005. Inicié atendiendo a varios miembros de
familias en centros de salud y apoyo comunitario; cuyo principal problema, eran
las relaciones de pareja. Desarrollaban disfunciones que repercutían directamente
en la educación de los hijos. Estos al sentirse descuidados empezaron con mal
comportamiento y algunos de ellos manifestaron alguna enfermedad somática a
manera de protesta. La drogadicción y el alcoholismo seguían siendo dos de los
factores que pegaban con mayor fuerza en el equilibrio de las familias.
En
el plano privado empecé a atender a jóvenes y adultos con depresión e intento
suicida. Problemas que se agudizaron en los primeros años del siglo XXI. Una
pequeña investigación a las estadísticas nos da una idea del aumento
exponencial que se tuvo en la materia mencionada, en aquellos años.
La
tasa de muerte por suicidio en 1990 era de (4.3) para hombres y (1.7) para mujeres;
mientras que en 2011 —una década después— fue de (7.5 —aumento de 3.2 puntos) para
hombres y (1.7 —se mantuvo igual) para mujeres.
La
causa principal en muerte por suicidio, sigue siendo la depresión; cuando no lo
es, está asociada indirectamente, como en el caso del alcoholismo, que se le
conoce como un suicidio lento.
El
intento suicida se reportó en 1990 con (61) hombres y (83) mujeres, mientras
que en el 2005 —un lustro después— fue de (108) hombres y (119) mujeres, a
nivel nacional. El resultado final es (81) personas más fallecidas (47 hombres
y 34 mujeres).
Los
suicidios cometidos en 1990 fueron de (1657) hombres y (281) mujeres, mientras
que para 2011 —una década después— fue de (4621) hombres y (1095) mujeres. —Le
invito a hacer sus propios cálculos con estos datos, se va a sorprender. (1)
Los
principales métodos de suicidio que utilizaron las víctimas, fueron el
ahorcamiento, estrangulamiento y sofocación. Cuando nos adentramos en el
análisis que se hace acerca del método utilizado, resalta la idea que el dolor
es tan agudo, que las víctimas prefirieron dejar de respirar; ya que es mejor
que todo acabe, pues es peor el sufrimiento existencial.
Actualmente,
sigue subiendo la tasa de suicidio. Reportes del INEGI en 2018 son de (8.9)
para hombres y de (2.0) para mujeres. Los porcentajes por edades se reportan de
la siguiente manera: entre 10 a 17 años (10 %), 18 a 29 años (34 %), 30 a 59
años (46 %) y de 60 años o más (9 %), solo (1 %) no es especificado. "Porcentaje
de muertes por suicidio de un total de (1938) individuos". (2)
Es
preocupante que siga aumentando la tasa de intento suicida en ambos sexos, pero
lo es más que continue abriéndose, la brecha entre hombres y mujeres. Lo
sorprendente es que hay más hombres infelices, que comenten suicidio y lo
consiguen, generalmente de manera violenta, ya que utilizan métodos más
efectivos como el uso de pistolas o aventarse a las vías del metro.
Mientras
que, menos mujeres —no tanto menos infelices que los varones—, pero no "pueden"
cometer suicidio, ya que las arraigan los hijos aquí y en la tierra, lo que
implica un comportamiento natural. La madre da el último aliento pidiendo ver a
su retoño en especial; cuando ven que su hijo está bien, exhalan. Sin embargo,
las que sí cometen suicidio, lo hacen con métodos menos violentos, como tomar
pastillas o cortarse las venas; con tiempo suficiente, los paramédicos salvan
sus vidas.
Mi
atención se centra en el porcentaje más alto, el de (46 %), pues pertenezco a
esta escala de edad. ¿Qué hace que tantas personas, estén suicidándose —en la
etapa más plena de la vida? En la madurez, donde se empiezan a cosechar los
frutos que sembramos, —los que no sembraron; aún es tiempo que lo hagan, pues
se acerca su senectud, donde pueden cosechar algunos éxitos.
Algunos
estudios demuestran que la madurez es la etapa más equilibrada y plena en
satisfactores. Se lleva toda la experiencia, toda la dedicación, todo el
aprendizaje de cuatro décadas, para convertirse en un profesional, técnico o
artesano de alto nivel. Por el contrario, los que no están satisfechos con su
profesión u oficio, aún están a tiempo de cambiar el rumbo. Es la edad, donde
Papalia menciona que muchos cambian de profesión y se dedican de lleno a su
pasión. (3)
Los
principales problemas, que en la actualidad presentan las personas que entran a
la madurez, tienen su base en las adicciones: que van desde el alcoholismo y
tabaquismo (depresión y ansiedad), hasta una forma más destructiva como son el
uso de drogas sintéticas de manera indiscriminada. ¡Lo anterior desencadena
problemas mentales y físicos muy serios! Menciono la lista en orden de consumo
en etapas; madurez y senectud de un estudio realizado en la Mancha, España: alcohol,
cannabis, drogas de síntesis, cocaína, alucinógenos, anfetaminas, inhalables, heroína,
crack, tranquilizantes, hipnóticos, analgésicos, morfínicos. (4)
De
la anterior lista, rescataría al cannabis, té de hoja de coca, los hongos
alucinógenos, derivados de la heroína, tranquilizantes, hipnóticos, analgésicos
y morfínicos; de uso médico. Los primeros porque pertenecen al orden de
las drogas sagradas y tienen un uso, que se entiende y acepta en los marcos de
la cultura a los que pertenecen. Y los de uso médico se justifican por sí
mismos. (5)
—En
otro apartado, estaré contando las experiencias que he tenido con: abuelita
ayahuasca, cannabis (Toñito), honguitos alucinógenos; "tacha",
"piedra", "cristal" (metanfetaminas) y cocaína—. Me lo he
permitido, por curiosidad y por búsqueda de placer y conocimiento a la manera
del Dr. Jacobo Gringberg. (6)
Se
trata de buscar la satisfacción que cada etapa de vida nos proporciona. En mi
caso, aún tengo muchas ganas de seguir viviendo. Pues disfruto con plenitud de
ciertos bio placeres. Tengo salud física y espero tener suficiente
equilibrio mental para seguir ejerciendo mi profesión que satisface mis
necesidades básicas. Lo afortunado es que mi trabajo me reporta placer
intelectual. Lo más afortunado es que en la vejez, se viva con el mismo placer,
ya maduro, que disfrutábamos en la juventud. Lo realmente afortunado es que en
la vejez siga habiendo grandes fuentes de placer. (7)
Nunca
me ha gustado el sufrimiento, el dolor, la enfermedad y la muerte, todas
inevitables, lo sé. Cuando era niño, lloré amargamente después de haber visto
un documental acerca de la extinción de las tortugas marinas. Me imaginaba a
sus crías perdidas y sufriendo. Por lo que me dediqué a intentar aminorar el
sufrimiento, dolor o queja de mis pacientes; sobre todo, aquellos que sienten
el abandono de manera muy profunda. Los entiendo, no solo porque los escucho y trato,
sino porque he tenido tantas perdidas tan significativas como todos.
En
muchos casos no basta con la psicoterapia, sino que la psiquiatría u otro
método que el paciente crea que le ayude, llegan a hacer la diferencia. El
trabajo más difícil es traer de regreso a la vida —satisfactoria— a las
personas, encerradas en su pensamiento profundamente deprimido o alterado por
los problemas estresantes, aun así, cotidianos; como el trabajo, la educación
de los hijos, la renta, entre muchos otros pendientes por resolver del día a
día.
En
la racionalización de todo lo anterior, —nuestra salud física y mental son lo
primero—, ya hemos avanzado en el trabajo terapéutico, de manera práctica se
empiezan a sentir las emociones. De manera coloquial, el paciente empieza a
darle más importancia a lo que siente que a lo que piensa. Se hace consciencia
de las ideas irracionales o rigidez moral que pueda estar ahorcando zonas de
placer, que todo individuo necesita satisfacer.
Es
volver a controlar nuestros pensamientos para relajarnos y retomar el rumbo de
la vida. Pensar que somos capaces de movernos y llevar a cabo nuestras
obligaciones y objetivos, nos levanta el ánimo y nos lleva a practicar el
difícil trabajo de vivir el presente. De decir, solo por hoy voy a consentirme
sanamente... Solo por hoy, seré egoísta mucho tiempo y me escaparé a caminar en
el bosque de Chapultepec, me acostaré en el pasto y veré las nubes pasar sin
pena ni gloria, como todo... luego regresaré a casa, me serviré un té
aromático, merendaré un emparedado y me meteré a la cama a dormir, mi doble
cuántico hará el resto por mí. (8)
Dejaré
de racionalizarlo todo, dejaré de pensar y empezaré a sentir el mundo... Dejaré
de racionalizarlo todo, dejaré de pensar y empezaré a sentir el mundo....
¡Qué
difícil es la terapia cognitivo conductual! Pensar y hacer. Pensar en el
bienestar y provocar la satisfacción. —Los problemas del día a día, se
resuelven de mejor talante, con la mente atenta y el cuerpo descansado, dicen muchos
especialistas.
Los
métodos alternativos que actualmente aplico son: masaje de polaridad
(abhyanga), tántrico (problemas de disfunción sexual), imaginería y literatura
(erótica). Lo que permite a los pacientes tratar de raíz los problemas
existenciales que le impiden disfrutar a plenitud su vida. Los tratamientos se
complementan de manera holística. Sanan diferentes zonas de nuestro pensamiento
neurótico, creencias férreas pero dañinas como el miedo y la ansiedad.
Con
todo, se intenta que el paciente vuelva a tener control de su vida, que él
mismo encuentre soluciones prácticas a sus problemas. Entre algunas técnicas
aprende a relajarse mentalmente, a ser asertivo en su toma de decisiones, para
después cumplir con ciertas demandas de su diario vivir, donde le exigirá a su
cuerpo gasto de energía, pero como su mente está atenta y su cuerpo descansado
—podrá dar solución práctica a sus problemas.
Al
final se completa el ciclo, donde la relajación tanto mental como corporal,
permiten un intercambio positivo de energía y se establece el equilibrio en la conexión
curativa entre el cuerpo y la mente. Se aprende a disfrutar el
presente para fluir con nuestros ciclos, diurno-nocturno, cada día. (9)
Lo
que mejora notablemente el estado físico de las personas. Ya que entramos en el
terreno de mente sana en cuerpo sano. Muchos de los padecimientos
físicos a nuestra edad, se deben a un proceso psicosomático que hace
tiempo se ha establecido y no nos permite disfrutar con plenitud nuestra vida.
(10)
Cada
ciclo de 24 horas implica: dormir bien, restablece todos nuestros sistemas
corporales; levantarnos y movernos para buscar la satisfacción de nuestras
necesidades básicas, que incluye la alimentación, vestimenta, habitación y
satisfacción sexual; los afortunados cierran su ciclo diurno con sexo después
de haber tenido un periodo de esparcimiento, en el cual realizaron algún cambio
energético positivo. —Cuando se tiene sexo no se piensa, se siente, y cuando se
alcanza el orgasmo; se está en nirvana.
Lo
que se debe buscar durante cada uno de los ciclos es el intercambio positivo de
energía entre mente y cuerpo. Cuando ambos se encuentran en equilibrio, existe ese
estado que se traduce en salud corporal y mental. En ese estado surgen las
grandes soluciones a los problemas existenciales; los urgentes, los del
presente.
Al
final de muchos de ellos, los más precavidos, persiguen un objetivo que abarque
el ciclo mayor: el de la vejez. Lo cierto, es que nos perdemos del camino por
querer llegar a la satisfacción plena de todas nuestras necesidades, incluyendo
las inconscientes. Lo mejor es relajarnos y buscar satisfacer, solo lo básico,
en lo que se toman buenas decisiones, algunas de ellas habrán de ser muy
importantes o urgentes. Es mejor estar preparados para afrontarlas.
Un
buen ejercicio que recomiendo a todos mis pacientes es aprender a disfrutar el
presente. De tiempo en tiempo, regresamos constantemente al pasado, le llamo
depresión. O nos vamos al futuro, le llamo ansiedad. El presente queda
eliminado, le llamo neurosis. Al perdernos de disfrutar nuestro presente,
privamos al cuerpo de un buen intercambio energético y a nuestra mente la
privamos de paz y equilibrio. —Pongámonos un poco nostálgicos, empiezo a
despedirme. (11)
Con
el tiempo, mi interés durante mis estudios de especialización, fue la
sexualidad humana. Profundicé en muchos tratados como los de (Masters y
Johnson), pero también descubrí la literatura erótica. Que en su momento
sirvieron de métodos de aprendizaje aplicados en la auto manipulación. Muchas
de ellas, son técnicas avaladas por los sexólogos. Además, que la relajación
moral de las historias leídas, me ayudaron en mucho; a entender la verdadera
neurosis del paciente, incluyendo el incesto. De las historias, más entrañables,
cachondas y relajadas que he leído está mi favorita: Tieta de Agreste de
Jorge Amado. (12)
Ello
me llevó a escribir mi primera obra literaria. "Pecados de Familia"
publicado por editorial Avant. Donde platico de una manera jocosa
algunas de las técnicas profesionales que aplico en los tratamientos de
disfunción sexual y cuento varias historias de incesto que rozan mi vida personal.
(13)
Oscar
Castillero M. explica la frase de Jung con la que he empezado de la siguiente
manera: "Ser quien uno es", y continua con las siguientes
recomendaciones, las cuales he cumplido. Me considero afortunado, he encontrado
quien quiero ser. He encontrado un equilibrio en mis conflictos y he
desarrollado mi identidad viviendo conforme a ella. Soy un ser privilegiado
como recomienda ser, el Dr. Carl Gustav Jung. (14)
Soy
un ser afortunado al despertar cada día, dedicarme con gusto a mi profesión,
escribir y relajarme con mis prácticas tántricas y naked yoga. Son el
día a día de mi existencia, trato que ningún pesar invada mi zona de confort.
Me
despido esperando que esta presentación le haya agradado. Gracias por leerme,
espero haber despertado su confianza y pueda convertirme en un buen acompañante
de su sufrimiento, —revirtamos la historia—, cualquiera que este sea.
Psicólogo Alberto Castañeda S.
Referencias
(1) INEGI.
https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1405-74252013000300012
(2) INEGI.
https://www.inegi.org.mx/contenidos/saladeprensa/aproposito/2020/suicidios2020_Nal.pdf
(3) Desarrollo
Humano. Papalia et al. Novena ed. McGaw-Hill. México. (2006)
https://www.google.com.mx/books/edition/Desarrollo_humano/RcV9zgEACAAJ?hl=es-419
(4) "La
edad en los consumos de drogas". Diferencias entre jóvenes en Castilla –
La Mancha. FISCAM (2007).
https://sanidad.castillalamancha.es/files/edad_en_los_consumos_de_drogas_clm.pdf
(5) Las
enseñanzas de don Juan. Carlos Castaneda. FCE. México. (1974).
https://www.google.com.mx/books/edition/Las_Ense%C3%B1anzas_de_Don_Juan/rUhe3a7gWVEC?hl=es-419
(6) La
construcción de la realidad. Jacobo Grinberg y Zylberbaum Editor Erick
Zepeda. INPEC. México. (1987). 3ra.
ed.
https://www.amazon.com.mx/construcci%C3%B3n-realidad-Jacobo-Grinberg-Zylberbaum-ebook/dp/B0BD152XD9?asin=B0BD152XD9&revisionId=bc667a2a&format=1&depth=1
(7) Vejez
y envejecimiento: una aproximación interdisciplinaria. ITESO, Universidad
Jesuita de Guadalajara. Tlaquepaque
Jal, Mex. (2019)
https://www.google.com.mx/books/edition/Vejez_y_envejecimiento/ZUqfDwAAQBAJ?hl=es-419&gbpv=1&dq=bio+placeres+aproximaci%C3%B3n+psicol%C3%B3gica+y+filos%C3%B3fica+unam&printsec=frontcover
(8) Cambia
tu futuro por las aperturas temporales. Lucile Y. Jean-Pierre Garnier
Malet. (2012)
https://www.google.com.mx/books/edition/Cambia_tu_futuro_por_las_aperturas_tempo/4WWJmAEACAAJ?hl=es-419
(9) Cuerpo
Mente: la conexión curativa. Debbie Shapiro. RobinBook, México (1993).
https://books.google.com.gt/books?id=cunqHG1wsr8C&printsec=copyright#v=onepage&q&f=false
(10) El
proceso psicosomático. Nicolás Caparrós. Colección Imago. Biblioteca nueva.
(2008).
https://www.amazon.com.mx/EL-PROCESO-PSICOSOM%C3%81TICO-Colecci%C3%B3n-Imago-ebook/dp/B00HCB8FB6
(11) El
poder del ahora. Eckhart Tolle, Grijalbo, 1999.
http://biblioteca.ucn.edu.co/Coleccion/Espiritualidad/El%20poder%20del%20ahora.%20Un%20cami no%20hacia%20la%20realizaci%C3%B3n%20espiritual.pdf
(12) Tieta
de Agreste. Jorge Amado. Losada. Argentina. (1978)
https://www.google.com.mx/books/edition/Tieta_de_Agreste/040sAQAAMAAJ?hl=es-419&gbpv=1&bsq=Tieta+de+Agreste.+Jorge+Amado&dq=Tieta+de+Agreste.+Jorge+Amado&printsec=frontcover
(13) Pecados
de Familia; hijos de Dios. Alberto Castañeda Solórzano. Madrid España,
edit. Avant. 2023.
https://www.avanteditorial.com/?s=pecados+de+familia
(14) "150
frases de Carl Jung para replantearte tu existencia".
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